RÜCKENFIT

In diesem Kurs wird überwiegend die Rumpfmuskulatur gestärkt. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt. Die Muskeln werden intensiv gekräftigt und somit die Wirbelsäule stabilisiert. Aber nicht nur das.

Focus liegt auf Rücken und Bauch (Gegenspieler), trainiert wird aber der ganze Körper. Mal nur mit eigener Körperkraft oder mal mit Hilfsmitteln wie Bälle, Bänder oder Hanteln.